Терапевтическая программа Алексея Пронозина
Тревога
Старт
5 июня
5 июня
Длительность
от 2 месяцев
от 2 месяцев
Чувствуешь нервозность, челюсти часто сжаты, часто сердцебиение повышено. Просыпаешься от тревоги и не можешь уснуть. Страдаешь от панических атак.
В голове постоянно мыслемешалка из «а если? а вдруг?»
Переигрываешь сценарии и диалоги из прошлого. Фантазируешь о будущем. Живешь в постоянном стрессе.
Переигрываешь сценарии и диалоги из прошлого. Фантазируешь о будущем. Живешь в постоянном стрессе.
Вся энергия уходит на придумывания, обдумывания и беспокойства. Много думаешь, мало делаешь.
Не можешь расслабиться и кайфануть, лежишь, тревожишься. Чувствуешь вину за ничего не делание. Итог - вечно уставшая, сил на дела не хватает.
Они гораздо счастливее наполненнее, чем реальная жизнь.
С партнером, родными, друзьями. Ты часто чувствуешь себя жертвой. Делаешь для всех очень много, но благодарности не получаешь. Чувствуешь фоновое разочарование почти постоянно.
Ты должна все контролировать. Когда что-то не в твоей власти или идет не по плану, чувствуешь сильную тревогу.
Поводы могут быть надуманными. Ты накручиваешь себя и ничего с этим не можешь поделать.
«Если делаешь дело - делай хорошо!». В твоей голове нет варианта сделать на троечку. Либо идеально, либо никак. Поэтому прокрастинируешь в работе и в других сферах жизни. Часто боишься начинать делать хоть что-то.
Программа для тебя, если:
На программе ты:
На программе ты:
Научишься стабилизировать свое состояние, уберешь лишнюю тревожность, высвободишь энергию и станешь активнее.
Разберешься с природой и причинами своей тревоги: раз и навсегда!
Получишь четкие работающие инструменты, чтобы справляться с тревогой и научишься их применять.
Наконец расслабишься, станешь спокойнее, перестанешь себя накручивать.
Наладишь отношения с собой, улучшишь качество жизни, вернешь контроль над жизнью себе.
Начнешь действовать во всех важных для тебя сферах жизни!
Что тебя ждёт внутри обучения:
Что тебя ждёт внутри обучения:
- Поймешь, что с тобой происходит, почему ты чувствуешь то, что чувствуешь.
- Разберешься, где тревожиться — нормально, а где — нет.
- Проверишь свой организм: связана ли твоя тревога со здоровьем.
Шаг 1: Сделаем точный анализ твоей ситуации
- Узнаешь все механизмы возникновения тревоги.
- Разложишь свою тревогу на молекулы.
- Найдешь конкретную причину именно твоих тревог.
Шаг 2: Найдем конкретную причину твоей тревоги
- Получишь и применишь на практике конкретные инструменты и техники КПТ по изменению мышления.
- Перестанешь паниковать, накручивать себя и тонуть в бесконечных мыслях.
- Выработаешь новое поведение, оно даст внутреннее спокойствие и уверенность.
Шаг 3: Построим новое мышление
- Получишь самые действеные инструменты самопомощи, которые останутся с тобой навсегда.
- Обретешь устойчивое состояние.
- Научишься быстро засыпать.
- Перестанешь просыпаться утром в состоянии бешеной тревоги.
Шаг 4: Научимся проживать тревогу правильно
Шаг 5: Построим жизненную стратегию без тревоги
- Пропишешь конкретные шаги, как стать больше своей тревоги, начать жить легче и реализовывать свой потенциал на 100%!
- Научишься опираться на себя.
- Присвоишь себе свои достижения.
- Укрепишь уверенность в себе.
- Увидишь, что ты — гораздо больше, чем твоя тревога.
Теперь ты хозяйка своей тревоги. Тревога больше не управляет твоей жизнью.
Шаг 6: Выстроим здоровую самооценку:
А какой формат обучения?
- Доступ к пяти модулям программы
- В течение первого месяца выкладываю материал
- Подкасты с теорией и практикой
- Терапевтические домашние задания
- Гипнотические практики и медитации
- Конспект всех занятий
— Мини-лекции в аудиоформате
— Домашние задания
— Домашние задания
- Работаем в закрытой телеграмм-группе:
«БАЗОВЫЙ»
«ОПТИМАЛЬНЫЙ»
60 дней активной работы:
Все, что в тарифе «БАЗОВЫЙ»
90 дней активной работы:
- Доступ к бонусному 6 модулю программы
- 4 вебинара со мной: ты сможешь получить разбор любой твоей проблемы в реальном времени
- 3 месяца чата с моими ответами на любые твои вопросы
- Комьюнити единомышленниц с поддержкой, принятием и обратной связью
- Переписка со мной в личке по всем твоим вопросам в течение трех месяцев
- Ежедневная поддержка
- Сопровождение по программе курса
- Доступ к материалам на 60 дней
- Доступ к материалам на 90 дней
- Доступ к материалам на 180 дней
- Финальная видео сессия:
— Подведем итоги проделанной работы
— Составим личную стратегию для жизни без тревоги
— Я отвечу на все твои вопросы, если такие останутся
— Составим личную стратегию для жизни без тревоги
— Я отвечу на все твои вопросы, если такие останутся
— Определим твою точку А при входе на обучение
— Поставим цели на курс
— Поймём, куда направить фокус на обучении, каким модулям уделить особое внимание
— Поставим цели на курс
— Поймём, куда направить фокус на обучении, каким модулям уделить особое внимание
- Консультативная стартовая сессия:
180 дней активной работы:
Все, что в тарифах «БАЗОВЫЙ» и «ОПТИМАЛЬНЫЙ»
«Полное погружение»
ОТЗЫВЫ НА ОБУЧАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ:
